저사진처럼 깜짝 놀라실거에요
172에
72키로
운동경력은 4년정도 됩니다. 쭉 길게는 아니구요
지금 30넘어 본격적으로 하다보니..
더뎌요..힘들고 우울증 올려고도 하고
침체기가 너무 심해
구글링하다 삼스알게되어
반신반의 질렀습니다.
1주 2주 효과 모르겠습니다.
제가 벤츠를 90키로밖에 못하는데...
4년 혼자만 하다보면 그럴수도있어요..
벤츠 90키로 5회
데드 혹시나 허리다친이력이 있어서
100키로 정도하고
누워서 허벅지운동하는거 미는거요
170키로까지로 했으나
3주차 4주차때
거짓말아니고
물론 2rm으로요
벤츠 120
데드160 이건 한 3개까지하구요
허벅다리밀기 저희헬스장이 후져
최대 300키로 이건 한 3개씩은 하더라고요..
저도 멸치탈출 시작한거라
지금 4주차 체중은 74키로
허나 관절 무리가 온거같아
RAD+오스타린으로
오늘 택배받아서
이번주부터 돌릴려고합니다.^^
값이 비싸긴합니다만.
효과는 본지라...12주가볼려고합니다.