최대한 짧고 굵게 설명하자면
철저한 식단까지는 아니더라도
어느정도의 식단과, 섭취기간 동안 꾸준하게 운동만 받쳐준다면 몸에 엄청난 변화를 느낍니다 초보자는 모르겠지만. 저같은 경우 중급자정도 된다고 생각되는데 중량적인 증가는 솔직히 효과 못느꼈네요. 다만 몸의 변화는 엄청났습니다. 주변분들이 다들 물어봐요 혹시 약하냐고... 체지방은 빠지면서 근사이즈는 커지니까 신기하기도 하고 더욱더 운동에만 집중하게 되네요. 골격근도 4-5 키로 늘었습니다. 휴기지 끝나면 다시 돌릴생각입니다.